ayak Hakkında Gerçekler Açığa
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir kez şmaslahatesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın dem sıkıntısızışını bulmak dâhilin onları mafevkya kaldırmayı savsama etmeyin. Evde veya işçilikyerinde ayaklar uzun müddet havasız kalmamalıdır. Olanaklı ise